Benefits of Eating Curd In Lunch: सेहतमंद रहने के लिए डाइट का सबसे अहम रोल होता है. इसलिए लोग तमाम हेल्दी चीजों का सेवन करते हैं. दही इन चीजों में से एक है. तमाम पोषक तत्वों से भरपूर दही खाने से सेहत को अनगिनत लाभ मिल सकते हैं. जी हां, दही में विटामिन सी मौजूद होने से ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं, ये स्किन और हृदय के लिए भी लाभदायक होता है. यही वजह है कि लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं. वैसे तो इसका सेवन किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन दोपहर के खाने के साथ करने से अधिक फायदेमंद हो सकता है. अब सवाल है कि आखिर दोपहर के खाने में दही को क्यों शामिल करना चाहिए? सेहत को क्या होते हैं लाभ? आइए जानते हैं इस बारे में-
क्यों दोपहर के खाने में शामिल करें दही
वजन घटाने में सहायक: टीआईओ की रिपोर्ट के मुताबिक, दोपहर में दही का सेवन वजन घटाने के लिए किया जा सकता है. बता दें कि, दही कॉर्टिसोल या स्टेरॉयड हार्मोन के उत्पादन को कम करता है, जिससे मोटापे का जोखिम कम होता है.
इम्यूनिटी बूस्ट करे: दही में मौजूद विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने का एक बेहतरी ऑप्शन हो सकता है. बता दें कि, दही में गुड बैक्टीरिया होते हैं जोकि शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं. यही वजह है कि रोज दही खाने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़वा मिल सकता है.
यौन संक्रमण से बचाव: दही महिलाओं के लिए भी एक औषधि का काम करता है. इसके सेवन से यौन संक्रमण से बचाव हो सकता है. दरअसल, दही में लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया होने के कारण, यह यौन संक्रमण को फैलने से रोकता है.
हाई बीपी कंट्रोल करे: हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए दही एक बेहतरी ऑप्शन है. बता दें कि, दही में मौजूद मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप को तेजी से कंट्रोल करने की क्षमता रखता है. यही कारण है इसे दोपहर को जरूर खाना चाहिए.
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पाचन तंत्र में सुधार करे: रिपोर्ट के मुताबिक, दही एक प्रोबायोटिक युक्त दूध उत्पाद है, जो आपकी आंतों के लिए अच्छा है. इसके अलावा, यह पेट की जलन या सूजन को भी ठीक करने में असरदार हो सकता है.
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FIRST PUBLISHED : June 18, 2024, 09:09 IST
